Hamburger au thon

Recette diététique et bénéfique pour votre cœur, (oui, ‘paraît que ce sont les bienfaits des omega 3 et du pesto) !  Et si je peux rajouter une petite note personnelle.. privilégiez le thon blanc (!!!), car la population de thons rouges ne cesse de diminuer ! (en savoir plus ? c’est ici)

Nombre de burgers :

2

Ingrédients :

150 grammes de thon divisées en deux portions
Huile d’olive
2 tranches de pain pour hamburger toastées
2 cuillères à soupe de pesto
2 cuillères à soupe de mayonnaise
1 tomate coupée en rondelles
¼ d’oignon coupé en rondelles

Préparation :

1 – Faites cuire le thon deux minutes de chaque côté dans l’huile d’olive.

2 – Assaisonnez-le avec du sel et du poivre.

3 – Posez-le sur les toasts sur lesquels vous aurez préalablement versé la mayonnaise et le pesto.

5 – Ajoutez les légumes.

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