Friday, August 18, 2017

Hamburger au thon

juillet 7, 2009 by  
Filed under diététiques, poisson, Recettes

1 Burger2 Burgers3 Burgers4 Burgers5 Burgers6 Burgers (No Ratings Yet)
Loading...
Laisser un Commentaire

Hamburger au thon

Recette diététique et bénéfique pour votre cœur, (oui, ‘paraît que ce sont les bienfaits des omega 3 et du pesto) !  Et si je peux rajouter une petite note personnelle.. privilégiez le thon blanc (!!!), car la population de thons rouges ne cesse de diminuer ! (en savoir plus ? c’est ici)

Nombre de burgers :

2

Ingrédients :

150 grammes de thon divisées en deux portions
Huile d’olive
2 tranches de pain pour hamburger toastées
2 cuillères à soupe de pesto
2 cuillères à soupe de mayonnaise
1 tomate coupée en rondelles
¼ d’oignon coupé en rondelles

Préparation :

1 – Faites cuire le thon deux minutes de chaque côté dans l’huile d’olive.

2 – Assaisonnez-le avec du sel et du poivre.

3 – Posez-le sur les toasts sur lesquels vous aurez préalablement versé la mayonnaise et le pesto.

5 – Ajoutez les légumes.

© menshealth

Partagez votre avis

Donnez-nous votre avis...
oh, et si vous voulez insérer une image créer un gravatar!

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.